立夏过后，一天比一天热了起来，不少人会觉得，胸口发闷，容易急躁，晚上睡不踏实，白天吃东西也没什么胃口。今天给大家介绍一道莲子百合麦冬养心汤，这个方子既能够除火气，又能滋补调养身体，还可燥润生津，整体较为温和，尤其适合立夏之后日常调养。

传统养 生注重“夏养心”，此季节与心气是相互关联的，天气逐渐变热，容易导致心火往上蹿。

因为出汗多，会耗气伤阴，所以在进行养护的时候，需要注重平衡，不能仅仅想着祛火，也不可以胡乱地进行进补。这道汤方是依照中和的方法来制作的，它既不会过凉，也不会过热，能够慢慢地将身体调节到舒适的状态。

这个汤方好在哪

祛火宁神

夏天比较容易出现心火过旺的情况。比如嘴巴老是觉得干，而且心里时不时就烦躁，不太容易平静下来。晚上睡觉的时候，也很难入睡安稳。

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要是在汤里加上莲子心，虽然味道略微有点苦，但是能够把体内的热气，慢慢地引导着排出去。

麦冬相对来讲更甜一些，有滋养的功效，可以起到生津止渴的作用。既能很轻易地祛火，又避免让身体产生不好的影响。

补养脾胃

天气热的时候，身体会耗费，许多精气，而且人很容易，产生疲倦的感觉。桂圆性质较为平和，可滋养心脏亦能滋养，脾脏；红枣性质温和，能够增强，脾胃的健运功能，以中焦为关键，而且还能补充，气血。

燥润生津

别看夏天，湿热得很，但是总待在空调房里，或者出汗太多，反而容易让人体表津液耗损，出现燥意。百合能养肺阴，麦冬可生津液，这两味搭着用，刚好能够起到燥润的作用。

调养要看体质

要是总睡不着，可以加10克酸枣仁一起煮，帮着宁心神安。

总觉得气不够用、容易累的，可以放5克黄芪补气。容易上火的人要少放些。

体内湿气重的朋友，红枣要适当减少，或者加点薏苡仁祛湿。

麦冬10克、百合10克、莲子带心15克、桂圆肉6颗、红枣去核3颗加水煮40分钟。莲子心要留着，红枣去核不容易上火。刚开始喝要少量，食材可以一起吃，建议下午喝，小口慢慢品。如果白天吃了太多辛热的东西，桂圆可以少放点。

这道莲子百合麦冬养心汤，通过祛火、补养、燥润三管齐下，舒舒服服度过炎夏。

发布于：湖北省